La respiration

 

La respiration se faisant par le nez, il est normal que la langue reste à l'intérieure de la bouche. Chez certaines personnes, la respiration est dite buccale.

Ce sont souvent des personnes tteintes d'obstruction nasale (nez bouché). L'enfant respire la bouche ouverte.

L'orthodontiste sera bien heureux d'obtenir l'avis d'un ORL. Il y a lieu parfois d'effectuer un traitement.

Cependant, la respiration nasale, peut également être améliorée par des exercices.

 

Lorqu'une personne présente une respiration buccale, la langue tend à s'abaisser pour permettre le flux aérien.

Repiration nasale : bouche fermée, langue haute dans la bouche.

Repiration buccale : bouche ouverte, langue derrière les dents inférieures ou entre les dents.

 

Conséquences : si un sujet conserve une respiration buccale :

1/ Son nez ne travaille pas et se bouche de plus en plus.

2/ Il perd une partie de son odorat.

3/ Les ronflements peuvent engendrer des apnées du sommeil.

4/ Sa bouche se sèche, les gencives peuvent être malades.

5/ Sa langue déborde de sa bouche. De ce fait, là encore sa position vient presser les dents et les mâchoires et engendfre des anomalies anatomiques.

 

Alors comment on change de respiration ?

Le soir, il faut se rincer les narines avec l'eau de mer. 

Ensuite il faut garder quelques gouttes dans les deux narines et relever la tête en arrière (assis sur un fauteuil par exemple).

Pour empêcher l'eau de s'écouler dans la gorge, le sujet doit dire "ka, ka, ka...", afin que le voile du palais se soulève.

Il faut tenir 2 minutes !

Puis bien se noucher, une narine puis l'autre.

Le matin, on affectuera la même opération...

 

1ère semaine : 

On ferme la bouche, on serre les dents et l'on tire l'air par les narines tout doucement sans violence.

On peut s'aider en appuyant légèrement sur la pointe du nez pour ouvrir les narines. On le fait durant 5 minutes chaque soir.

2ème semaine :

On y pense toute la journée.